Cuidados extras com a pele no verão

Olá pessoal. tudo bem ? No post de hoje vou dar dicas para vocês de como cuidar da pele no verão. Vamos lá conferir ?

Para começar, todos nós sabemos que no verão a oleosidade aumenta, surge espinhas e cravos e isso é terrível para quem tem a pele com tendência a acne.

• Higiene

Sempre lave o rosto no máximo 3x ao dia e evite lavar mais que isso, pois isso estimula a pele a produzir mais oleosidade. Ao longo do dia, você pode levar lenços umedecidos (específico para o rosto) ou lenços que retiram a oleosidade da pele para amenizar a situação. Eu uso os lenços da Ricca e adoro (Post aqui) ! E o melhor é que são super baratinhos. A esfoliação não deve ser esquecida também. Porém, nunca esfolie a pele após um dia de muito sol (aqueles em que você fica vermelha), pois a pele está mais sensível. e use no máximo uma vez por semana.

• Hidratação

Hidrate a pele com frequência, pois após uma boa temporada indo a praia, a pele costuma a ficar mais ressecada. Não esqueça dos fios também.

• Depilação

Evite pegar sol em até 24 h após uma depilação. E abuseeee do protetor solar. 

E claro outras dicas como, não fazer tratamentos de pele no verão e manter a pele sempre seca (pra evitar fungos) são válidas.


Espero que tenham gostado ! Até o próximo post, beijos.

Bicicleta, Esteira e Transport, Qual é a melhor opção pra você ?

A bicicleta, a esteira e o transport, os três em si são um ótimo exercício para a queima de gordura/caloria e para melhorar o condicionamento cardiovascular. Todos possuem as suas vantagens e desvantagens, vamos lá conferir ?

Esteira

A esteira é a campeã na queima de calorias, pois ela envolve mais músculos. Além disso, a esteira permite a variação de velocidade e inclinação. Ela também é capaz de queimar até 36% mais gordura que um exercício contínuo forte, pois o metabolismo se acelera para se adaptar o corpo à mudança de ritmo.

A esteira ainda combate a osteoporose, graças ao impacto que ela provoca estimulando a produção das células dos ossos.

Transport

É um aparelho que exige bastante condicionamento físico, mas ele ainda não queima tantas calorias quanto à esteira. Ele proporciona um gasto calórico maior que a bicicleta, pois envolve braços, as pernas e o abdômen. 

Um outro ponto positivo, é o movimento com as pernas feito para trás, que ajuda a torrar mais calorias, porque o corpo precisa se adaptar ao novo movimento. E é mais indicado para quem quer deixar barriga, coxas e glúteos duros.

Bicicleta Ergométrica

É a menos indicada para quem quer perder peso. Um dos benefícios dela é trabalhar bastante os músculos inferiores do abdômen, as coxas e as panturrilhas. E fora que ela não exige tanto condicionamento físico e não provoca tanto impacto. 

Até o próximo post !! Fiquem com Deus.